Март 15
Бытует мнение, что жиры — это вредная составная часть пищи. Действительно, именно жировые отложения портят внешний вид человека и его фигуру. Лишний подкожный и висцеральный жир изменяет гормональный фон, снижая обмен веществ. Дополнительная масса тела заставляет мобилизировать нервную систему для обеспечения подвижности при повышенной весовой нагрузке.
Казалось бы, жир есть нельзя ни в коем случае, нужно избегать жирных продуктов. На самом деле это не так. Всё зависит от количества и состава вашего ежедневного рациона питания. Возможно, вы удивитесь, но без ненасыщенных жирных кислот омега-3 вы не сможете эффективно сжигать жировые накопления. А основным источником омега-3 являются рыбий жир и некоторые сорта растительного масла!
Читать заметку дальше »
Фев 09
Наличие пышных волос всегда считалось признаком здоровья. Действительно, у человека есть несколько органов, по внешнему состоянию которых можно оценить уровень здоровья. Всего их три — это ногти, кожа и волосы. В организме человека всё взаимосвязано.
Теплорегуляция напрямую зависит от получаемых калорий и двигательной активности, кровяное давление меняется от режима работы сердца и чистоты сосудов. Подобных примеров можно привести очень много. Более того, органические изменения в теле и психическое состояние — это звенья одной цепи саморегуляции процессов в организме. Наверняка вы замечали, как ваши ногти меняются в зависимости от жизненных ситуаций.
Читать заметку дальше »
Фев 07
После двух лет экспериментов я пришёл к выводу, что долго сидеть на диете нельзя. Исключение составляют только жаркие летние дни, которые как раз в последние два года проявляются с особой силой. Диету можно использовать только в качестве временного средства для того, чтобы дать организму отдохнуть от переваривания большого количества тяжёлой пищи. Хотя диеты могут быть разные, наверное, правильное было бы называть их схемами питания. При длительном ограничении калорийности рациона происходит крайне неприятная вещь — снижение скорости метаболизма. Поэтому я считаю, что максимальное количество сожжённого на диете жира не должно превышать 500 граммов.
Читать заметку дальше »
Фев 04
В прошлой статье я уже упомянул о том, что все дети не просто болеют, а они должны болеть. Так у них нарабатываются свойства иммунной системы, без которой человек не сможет существовать. Окружающий нас мир полон инфекций, вирусов и неблагоприятных факторов.
Но кроме приобретённых болезней, помогающих на стадии формирования тела ребёнка стать здоровее, есть и врождённые патологии. По статистике ежегодно снижается процент абсолютно здоровых новорождённых, и этот процесс будет продолжаться. Дело в том, что здоровье во многом определяется генетическим фактором. От здоровых родителей рождаются здоровые дети. Природные механизмы работают таким образом, что нежизнеспособные особи отсеиваются сами собой.
Читать заметку дальше »
Фев 03
В мире современных технологий невозможно добиться жизненного успеха, не обладая способностями к обучению и познанию нового. Чем выше интеллектуальный уровень человека, тем эффективнее его деятельность. Учёными всего мира были проведены тщательные изыскания и эксперименты, в ходе которых выяснилось, что у большинства людей интеллектуальные способности начинают ослабевать уже с двадцати двух лет.
А вот основа умственного развития закладывается в возрасте до двенадцати лет. Казалось бы, почему такая разница? Выяснилось, что это связано со структурой мозга и темпами его формирования, заданными в генетической программе роста человеческого тела. Не стоит забывать, что раньше люди едва доживало до тридцатипятилетнего возраста. Это уже современный человек сумел увеличить срок своей жизни далеко за пределы природной старости.
Читать заметку дальше »
Фев 01
Примерно через два года состоятся очередные Олимпийские игры. Раньше я проявлял какой-то интерес к этому событию. Мне было интересно посмотреть на состязания спортсменов, увидеть то, на что способен человеческий организм. Да и вообще, приятно, когда команды твоей страны выигрывают и возвращаются обратно с грудой медалей. Однако, отслеживая события в спортивном мире за последние годы, я пришёл к выводу, что не стоит тратить своё драгоценное время на Олимпиаду. Могу обосновать свою позицию.
Во-первых, человечество настолько близко подошло своим генетическим возможностям, что превзойти результаты прошлых Олимпийских игр просто нереально без всё новых и новых достижений нанотехнологий и фармакологической промышленности. А это, согласитесь, неспортивно.
Читать заметку дальше »
